Ce cours dynamique se déroule en musique et commence par un échauffement des différents groupes musculaires.

On fera ensuite monter le cardio en sollicitant l'ensemble du corps tout en renforçant et en tonifiant ces groupes musculaires.

Lors de certains exercices on utilise le matériel comme l'élastiband, les poids, le bâton ...

La séance se termine par un retour au calme avec étirements.

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