L'introduction de cette séance est axée sur un échauffement du corps permettant à celui-ci de monter en température.

Une partie de séance avec des exercices inspirés du Yoga / une partie de séance basée sur la méthode Pilates / une partie Stretching / une détente finale axée sur la Relaxation.

Cette année nous travaillerons une fois par mois sur l"activation des facias, réseau de tissu conjonctif qui entoure les muscles, organes, nerfs...jusqu'aux cellules, créant une sorte de deuxième squelette.

Les exercices sont conçus pour libérer les tensions musculaires, améliorer la mobilité articulaire, renforcer les muscles profonds, posturaux et favoriser le bien-être.

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Après des années  d'expérience dans le domaine du bien-être, j'allie ces méthodes dans mes séances car elles sont à mon sens complémentaires et permettent de travailler le corps en harmonie et dans sa globalité  Corps / Esprit.

Elles agissent sur le bien-être physique et psychologique.

Je vous invite à prendre soin de vous et à y participer.

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